Онлайн-йога
Вы можете выбрать любую из трех уже записанных тематических программ, а также заниматься регулярно по записанным онлайн-урокам, которые я вела 16 месяцев подряд.
Свяжитесь со мной, если вы хотите практиковать онлайн, — возможно, именно сейчас идут занятия…
Как это работает
Если вы хотите заниматься со мной, Таней Пивень, то это стало предельно просто: достаточно лишь подписаться на мой Patreon, выбрать подписку и начать заниматься. Оплата будет происходить автоматически, в любой момент ее можно будет отменить. Все, как обычно на Patreon.
Вы можете работать по записанным мною видеокурсам — таких цельных и продуманных программ я записала три.
Но если вы думаете, с какого курса лучше начать, то все же порекомендую начать с первого, поскольку программа не повторяется — это касается как асан, так и медитаций и затронутых тем в лайвах (в притчах, домашних заданиях, посвящении заслуг и настрое на практику). Соответственно, база закладывалась в первом месяце, а потом шло логическое развитие в лайвах и медитациях. Все это можно найти в уже выложенных материалах на Patreon.
Идея этого интернет-проекта
Это занятия офлайн — каждый сможет заниматься тогда, когда удобно. Онлайн-формат (прямой эфир) будет неэффективен ввиду разницы часовых поясов, видов деятельности и графиков работы, плюс если наложить это на индивидуальные женские циклы, то получится невозможность встреч. Поэтому оптимальным вариантом я вижу режим обоюдной вовлеченности, ответственности, открытости и контакта.
Какие видео ожидать?
Это 15–40-минутные комплексы, которые можно выполнить в любое время дня. Прежде всего это оооочень бережное отношение к позвоночнику (поэтому для «йогов олимпийского резерва» это не вариант). Моя задача — вернуть позвоночнику силу, гибкость, прочувствовать и прокачать «core» (сердцевину, ось, основу). Со временем программа асан расширится.
Давайте начнем прямо сейчас, такими, какие мы есть сегодня (у меня, к примеру, на момент начала съемок был совсем не мой идеальный вес — после родов и кормления все еще плюс 6 кг). Вам тоже не нужно никак готовиться: будьте собой и начните наслаждаться движением, восстановив контакт с собой (если он был «задвинут в сторону»)!
Для кого этот курс
На данный момент курс прежде всего рассчитан на тех, кто:
- занимается штрихпунктиром (в силу разных обстоятельств);
- не имеет временнóй возможности на 1,5–2-часовые занятия йогой или посещение студии;
- восстанавливается после родов или находится в процессе кормления, в декрете;
- восстанавливает спину после травм или имеет рекомендации от врачей в виде оздоровительной гимнастики без перенапряжения и опасных элементов;
- хочет восстановить привычку к приятной физической нагрузке;
- хочет сбалансировать свое внутреннее состояние;
- хочет научиться расслаблению и замедлиться, уйти от суеты, усталости и перенапряжения.
Задание номер один
Качество видео и обработка со временем будут совершенствоваться так же, как и мы с вами! Поэтому, чтобы запечатлеть точку отсчета, задание номер один: сфотографируйтесь до начала курса (чтобы впоследствии была видна динамика изменений) — тело целиком, сбоку и спереди, лицо; а также запишите в свой дневник ваше психоэмоциональное состояние и запрос (чего ради вы хотите заниматься, чего достичь). Эти фото сохраните себе (мне присылать не нужно).
Вас ждут 10 занятий йогой (на 30 дней месяца это получится каждые три дня — это интенсив!), плюс 8 лайвов (живая спонтанная запись, но не в Facebook, а только для вас) — размышления на важные темы, теоретические азы, плюс ответы на ваши вопросы (и вы, пожалуйста, не стесняйтесь их писать мне напрямую), 5 медитаций (для второго пакета).
Как проходят занятия
Спонтанная последовательность под музыку
И еще один свободный поток
Покупая онлайн-курс на этом сайте, ознакомьтесь, пожалуйста, с договором оферты и политикой конфиденциальности.