Просторный, светлый зал - можно приходить без предварительной записи - места пока достаточно.
С декабря 2018 года я начала вести занятия на регулярной основе:

Вторники и четверги 19.00-21.00.

Ярославская, 56а, БЦ «Каньон», 3 этаж, центр «Ритмы жизни»

В Студии есть коврики, пледы, подушечки, ремни и ленты для практики. Удобные раздевалки, душ. Очень уютное место, всего в 10 минут ходьбы от метро «Контрактовая площадь».

Стоимость одного занятия — 200 грн
(абонемент не предусмотрен).

Спонтанная последовательность под музыку
И еще один свободный поток
Часто задаваемые вопросы:
Вы давно за мной наблюдаете, хотите прийти на занятие, но есть вопросы - возможно, такие:
Подходят ли эти регулярные занятия для начинающих?
Да, подходят. Так считаю я. Но у вас может быть другое мнение - и чтобы его сложить все равно нужно прийти и попробовать. Со своей стороны я
  • даю подробные объяснения геометрии асан
  • показываю не только как правильно, но и как неправильно их выполнять (то есть его делать ни в коем случае нельзя и чем это чревато)
  • а также каких ошибок важно избегать при выполнении асан
  • допустимые промежуточные варианты выполнения асан
  • озвучиваю их терапевтические аспекты
  • отвечаю на любые возникающие вопросы
  • поддерживаю и вдохновляю
  • даю последовательность асан так, что ее интересно и возможно выполнять как начинающим практикам, так и опытным
Как часто нужно (или можно) заниматься?
Отвечая на этот вопрос, я обычно говорю: "В наше время нужно/благоприятно заниматься тогда, когда у вас есть возможность". Поэтому, чтобы не возникало причин отложить свою практику "до лучших времен", я рекомендую практиковать пусть меньше, но регулярно. Для этого есть лайвхаки:
  • выберите 2-5 асан и практикуйте их циклично (сколько есть времени) - повторите несколько раз одна за другой;
  • устраивайте себе марафоны/челленджи/забеги на короткие промежутки времени - например, 3-6 дней. Затем перерыв и новый выбор;
  • пообещайте своему телу, что будете очень внимательны и нежны к нему;
  • останавливайте свою практику в тот момент, когда хочется продолжить - так вы создадите положительный незавершенный гештальт и вам подсознательно будет хотеться вернуться к практике;
  • лучше "недо-", чем "пере-";
  • используйте то, что вас вдохновляет - для кого-то это минимум приготовлений, а для кого-то как раз наоборот - специальная любимая одежда, ароматические палочки, соответствующая обстановка. Только вы знаете себя - никто другой.
А есть какие-то гарантии?
Нет! ))) Никаких гарантий, что вы дотянетесь лбом до голеней или сядете в шпагат - это и все остальное зависит от вас. Моя зона ответственности - дать вам знание, описание, показать на своем примере. Ваша зона ответственности -
  • не только быть телом, но присутствовать на занятии )
  • не только слушать, но действительно слышать то, что говорит преподаватель
  • терпеливо и настойчиво применять на практике услышанное
  • дать себе время на усваивание, настройку и перезагрузку (перепрограммирование) своих установок и стратегий реагирования
  • прилагать усилия, корректируя по ходу, если желаемый результат не достигается
  • и самое главное - чувствовать свое тело изнутри и работать по принципу "усилие без насилия". Ведь только вы живете в своем теле и знаете лучше кого бы то ни было насколько у вас еще есть внутри запас или же, наоборот, нужно ослабить усилие.
А зачем это вообще нужно?
Ну ладно - это не частый вопрос. К счастью, ко мне приходят люди, которые понимают для себя что они ищут. Если же вдруг кто-то спросит меня "а зачем духовное развитие", "зачем вообще йога", "чем мне полезно достигать просветления" и так далее, то мой ответ -
  • незачем ))
  • я здесь точно не для того, чтобы убеждать "встать на путь" и так далее )
  • возможно, вам не ко мне )
  • возможно, вы знаете ответ на этот вопрос для себя, но хотите проверить преподавателя. Если это так, то лучше задавать прямой вопрос "а что это для вас", "как вы считаете" и так далее.
  • возможно, вы искренне считаете, что не знаете, зачем вам это нужно - тогда можно поисследовать, зачем же вы дошли до занятия (ведь мы всегда движимы каким-то желанием и важно понять, что привело вас задать этот вопрос). В целом, я готова отвечать щедро и подробно на вопросы конкретные и связанные с практикой. Теорией я тоже делюсь охотно, когда вижу вопрос, идущий из глубины.